年终总结 | 2017 年癌症预防大数据

据国家癌症中心统计，全国 2013 年新发恶性肿瘤病例约 368.2 万例，平均每天约有 1 万人确诊癌症！癌症究竟是怎样形成的？最喜欢找哪些人？有什么早期表现？该如何及时筛查和有效防治？如今不良生活习惯越来越多，为了您和家人的健康，请阅读并转发以下的内容！

最大祸首：吸烟

吸烟人群肺癌发病率比不吸烟者高 10~20 倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加 30%。

防癌建议：

1. 戒烟：最有效的途径。

2. 防油烟：减少油烟吸入要记住：

   早：油烟机应在炒菜前打开；

   少：减少爆炒、煎炸等；

   等：做完菜还要继续开 2~5 分钟的抽油烟机。

3. 筛查方法：40 岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。低剂量胸部 CT 检查，可筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的 5 年生存率可以达到 80%-90%。

癌症诱因：

1. 电离辐射：甲状腺是重要分泌器官，对射线敏感。

2. 女性激素水平：甲状腺癌发病率女性明显高于男性，可能与女性雌激素水平有关。

3. 碘摄入量：碘摄入量与甲状腺疾病发病率呈现“U”的关系，即碘的摄入量过低或过高，都会导致甲状腺疾病。

4. 遗传因素：直系亲属中如有甲状腺癌患者需格外注意，有甲状腺增生性疾病的患者更应定期体检。

防癌建议：

1. 尽量少接触辐射。

2. 筛查方法：每年建议体检 1 次。颈部 B 超、CT 等都可以检查。

致癌因素：

喜食烫食，爱喝烈酒等。

防癌建议：

1. 吃东西要慢：

   不狼吞虎咽，不吃过烫食物，少喝烈性酒。

2. 防治食管反流：

   胃中酸液经常性地反流入食道，食道又缺乏浆膜保护，时间久了就可能诱发癌变。

3. 筛查方法：

   有食道癌家族史或处于食道癌高发地区，长期喝酒特别是白酒，爱吃烫食、腌制食物的，属于食道癌高危人群。建议 40 岁以后进行肿瘤筛查，内镜和病理活检是早期诊断食管癌的金标准。

   50 岁以上的老年人，感觉吃东西有梗阻感且 1 周不能自行缓解者，需到医院排除食道癌、责门癌等恶性肿瘤的可能。

致癌因素：

有吃剩饭剩菜习惯，喜吃烧烤煎炸及腌制食物。

防癌建议：

1. 吃的清淡：

   少吃高盐饮食及腌制食品。

2. 补充 VA 和 VC：

   阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，提高机体免疫力。

3. 筛查方法：

   出现吞咽不适、打隔等胃部不适及早检查；45 岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查 1 次胃镜。

致癌因素：

喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

防癌建议：

1. 每天 3 种高纤维果蔬：

   减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物和高纤维果蔬。

2. 每天运动 30 分钟：

   每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼。

3. 筛查方法：

   从 35 岁起每年进行肛门指检和大便化验。出现反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。

致癌因素：

乳腺癌家族史、人工流产史、放射线、精神长期处于应激紧张状态等。

防癌建议：

1. 生活方式：

   多锻炼，不久坐，少熬夜，健康饮食，保持良好情绪。

2. 放射线：

   月经前、妊娠期对放射线敏感，应尽量回避。

3. 筛查方法：

   看：观察乳房两边是否大小对称；

   按：有手指轻压乳房，感觉是否有硬块；

   查：压挤乳头，注意有无异常分泌物。

   定期体检：建议 20-40 岁的女性每 3 年到医院做一次乳腺检查，40 岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。

第 1 步：癌细胞每天都会产生

我们的身体每天产生 1000 亿个新细胞。在这些新生细胞中，有极少数部分由于基因的突变而成为癌细胞。

第 2 步：“微肿瘤”会埋伏很多年

如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，那他们会不断生长，产生“微肿瘤”。从“微肿瘤”发展为最后癌，要经过相当长的时间。

第 3 步：肿瘤会大规模爆发

一旦我们身体免疫系统疏于管理，我们自己也没有发现身体上微妙的变化，可以说肿瘤初期的生长是爆发式的。

第 4 步：癌症会快速的转移

在肿瘤爆炸性生长之后，大量的癌细胞会流窜到身体的其他器官。

常有人说“癌症一发现就是晚期”，这种说法并不对，早期发现是完全可能的，关键在于提高警惕并熟悉常见癌症的早期表现。

1. 咳嗽不停，痰中带血，警惕肺癌。

2. 无法解释的体重骤降，警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

3. 疼痛，警惕骨癌、睾丸癌。骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要提高警惕。

4. 长期便秘、腹泻，大便有血或呈深色、黑色，警惕结肠癌、直肠癌。大便形态、颜色以及排便规律的变化，是结直肠癌最直接的早期表现。

5. 乳腺不规则肿块或乳头血性溢液，警惕乳腺癌。

6. 阴道莫名出血，警惕宫颈癌、子宫内膜癌。

7. 排尿疼痛、血尿、尿量变化，警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。

8. 长期口腔溃疡，口内舌头有白色斑点，警惕口腔癌。

9. 淋巴结肿块，警惕淋巴瘤。

10. 消化不良、吞咽困难，警惕食道癌、胃癌、喉癌。如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。

11. 嗓音嘶哑，警惕喉癌、甲状腺癌。

1. 心态不好。
   

2. 膳食不合理。

   建议多吃蔬菜，不吃发霉食物，少吃烟熏腌制食物，避免吃东西太烫太快。

3. 不运动。

   坚持运动，没有“没时间”，只有“不重要”。

4. 吸烟酗酒。

5. 不定期体检。

   健康人建议每年体检一次。

6. 熬夜。

综上所述，为了您和家人的健康，小安君再次提醒大家：

早筛重于治疗！

早筛重于治疗！！

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